Tuần 1: tiết1
Nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

A. Mục tiêu
Giúp HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7 cần học.
HS biết cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT, bước đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ trong tập luyện và thi đấu.
B. Địa điểm phương tiện
Giáo viên giáo án đầy đủ, trang phục gọn gàng.
HS chuẩn bị vở ghi đầy đủ, trang phục gọn gàng.
C. Tiến trình dạy - học
I. Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 7.
1. Mục tiêu
Chương trình môn học thể dục lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở là:
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2. Nội dung chương trình thể dục 7.
Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT.
Đội hình đội ngũ.
Bài thể dục phát triển chung.
Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền.
Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
Trò chơi và động tác bổ trợ đá cầu.
Môn thể dục tự chọn.
II. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
? Trong hoạt động TDTT thường xảy ra những hiện tượng chấn thương nào?
Xây xát nhẹ.
Choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, tổn thương khớp và sai khớp, giập hoặc gãy xương, chấn động não hoặc cột sống.
Từ biết được những nguyên nhân chấn thương trên mà có cách phòng tránh không để chấn thương.
III/Biên chế tổ chức tập luyện - một số quy định khi tập luyện
1/Biên chế tổ chức tập luyện
lớp phó, lớp trưởng.
Tổ trưởng (4tổ )
2/Một số quy định khi tập luyện
Trang phục gọn gàng, giày ba ta, mũ phớt.
Ra vào lớp đúng giờ quyđịnh , thực hiện nghiêm túc theo sự hướng dẫn chỉ đạo
của giáo viên, cán sự lớp.

Tuần1:tiết 2 đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

A. Mục tiêu
Giúp HS nắm vững lại kiến thức ở lớp 6 về đội hình đội ngũ (tập hợp, dóng hàng, nghiêm, nghỉ, quay các hướng). Thông qua việc ôn tập đội hình đội ngũ giáo viên rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật cho HS.
Yêu cầu các em thực hiện đều đẹp chính xác các nội dung đội hình đội ngũ trên.
Giúp HS thực hiện tốt một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên